Dietas para embarazo y lactancia

Cómo cuidar mi embarazo con la alimentación

El embarazo es una de las etapas de mayores cambios físicos y psicológicos que vive una mujer.

Es por ello que la alimentación tiene una importancia relevante. Todas las mujeres son diferentes y también lo son sus embarazos.

Sin embargo las necesidades energéticas y de nutrientes aumentan, siendo muy importante cubrirlas de una manera equilibrada y sana.

Una alimentación desordenada puede tener serias consecuencias tanto en la madre como en el feto.

Dietas durante la lactancia

La leche materna cubre las necesidades alimenticias del bebé, por ello, es muy importante mantener una alimentación equilibrada tanto para la salud de la madre,como  para que la leche que produce no se vea afectada ni en cantidad ni en calidad.

Aunque el bebé no se vea perjudicado por las carencias alimenticias, la madre si que puede sufrirlas al no obtener a través de la dieta los nutrientes que necesita.

La lactancia supone mayores esfuerzos que conviene compensar con una buena alimentación.